這些焦慮,你的焦慮屬于哪一種

　　現(xiàn)在由于工作、生活的壓力越來(lái)越大，所以有些人出現(xiàn)不同程度的焦慮，有現(xiàn)實(shí)性的和病理性的。今天，洛陽(yáng)心理醫(yī)生就和大家分別介紹下這些情況。

　?。ㄒ唬┈F(xiàn)實(shí)性焦慮

　　與病理性焦慮不同，洛陽(yáng)心理醫(yī)生表示，現(xiàn)實(shí)性焦慮所表現(xiàn)的是對(duì)現(xiàn)實(shí)的潛在挑戰(zhàn)或威脅的一種情緒反應(yīng)，而且這種情緒反應(yīng)是與現(xiàn)實(shí)威脅的事實(shí)相適應(yīng)的，是一個(gè)人在面臨其不能控制的事件或情景時(shí)的一般反應(yīng)。特點(diǎn)是焦慮的強(qiáng)度與現(xiàn)實(shí)的威脅的程度相一致，并隨現(xiàn)實(shí)威脅的消失而消失，因而具有適應(yīng)性意義。它有利于個(gè)體動(dòng)員身體的潛能和資源來(lái)應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)的威脅，逐漸達(dá)到應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)所需要的控制感及有效的解決問(wèn)題的措施，直到這種現(xiàn)實(shí)的威脅得到控制或消除。因此，現(xiàn)實(shí)性焦慮是人類(lèi)適應(yīng)和解決問(wèn)題的基本情緒反應(yīng)。是人類(lèi)在進(jìn)化過(guò)程中形成的一種適應(yīng)和應(yīng)對(duì)環(huán)境的一種情緒和行為反應(yīng)方式。

　?。ǘ┎±硇越箲]

　　病理性焦慮是指持續(xù)的無(wú)具體原因的感到緊張不安，或無(wú)現(xiàn)實(shí)依據(jù)的預(yù)感到災(zāi)難、威脅或大禍臨頭感，伴有明顯的自主神經(jīng)功能紊亂及運(yùn)動(dòng)性不安，常常伴隨主觀痛苦感或社會(huì)功能受損。

　　以上概念包括了以下基本特點(diǎn)：

　?、俳箲]情緒的強(qiáng)度并無(wú)現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)或與現(xiàn)實(shí)的威脅明顯不相稱(chēng)；

　　②焦慮導(dǎo)致精神痛苦和自我效能的下降，因此是一種非適應(yīng)性的；

　?、勐尻?yáng)心理醫(yī)生表示焦慮是相對(duì)持久的，并不隨客觀問(wèn)題的解決而消失，常常與人格特征有關(guān)；

　　④表現(xiàn)自主神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為特征的緊張的情緒狀態(tài)，包括胸部不適、心悸、氣短等；

　?、蓊A(yù)感到災(zāi)難或不幸的痛苦體驗(yàn)；

　?、迣?duì)預(yù)感到的威脅異常的痛苦和害怕并感到缺乏應(yīng)對(duì)的能力，甚至現(xiàn)實(shí)的適應(yīng)因此而受影響。

　　以上就是洛陽(yáng)心理醫(yī)生今天和大家分享的內(nèi)容，如果有需要做心理輔導(dǎo)的，歡迎咨詢(xún)。