洛陽心理咨詢研究會教您如何迎戰(zhàn)中考?據(jù)洛陽心理咨詢師，很多學生在中考前夕都會出現(xiàn)惡心頭暈等心理焦慮狀態(tài)，嚴重影響發(fā)揮。

　　洛陽心理咨詢研究會為了更準確地判斷學生的焦慮程度，洛陽心理醫(yī)生首先給他做了《考試焦慮水平測驗量表》，看是否有為嚴重考試焦慮。而使心情穩(wěn)定下來快速有效的方法就是深呼吸放松法。

　　首先采用鼻子呼吸、腹部吸氣，雙肩自然下垂，慢慢閉上雙眼。然后洛陽心理咨詢研究會建議深深地吸氣到足夠多時憋氣2秒鐘，再把吸進去的氣緩緩地呼出，呼氣的時候盡量暗示自己：“我現(xiàn)在很放松、很舒服”。

　　洛陽心理咨詢老師建議，出現(xiàn)情緒時心情難免急躁郁悶，深呼吸放松法非常適合所有考生，考前或考試時出現(xiàn)焦慮，可以在短時間內(nèi)平復心情。咨詢熱線：0379-64680095。