什么情況下我們需要向心理醫(yī)生求助

　　一、心理咨詢(xún)中，誰(shuí)痛苦，誰(shuí)求助。

　　前些天看到一篇文中說(shuō)道一個(gè)有趣的例子，你或許也有遇到過(guò)相應(yīng)的場(chǎng)景，一個(gè)家庭中，媽媽天天嘮叨，孩子感到不勝其煩。于是孩子建議媽媽說(shuō)：“媽媽?zhuān)銘?yīng)該去做心理咨詢(xún)?！倍鴭寢寣?duì)此置之不理。

　　你看在這個(gè)場(chǎng)景中，痛苦的并不是媽媽?zhuān)呛⒆幼约?，媽媽的嘮叨就是其調(diào)節(jié)情緒的一種方式，是孩子受不了媽媽的嘮叨，同時(shí)也找不到更好的辦法應(yīng)對(duì)，于是內(nèi)心感到痛苦不堪。相比起媽媽?zhuān)绻呛⒆印搓P(guān)系中更痛苦的一方來(lái)求助，改變的動(dòng)力其實(shí)是更強(qiáng)的，心理咨詢(xún)的效果也就會(huì)更明顯。

　　要知道相較于心理咨詢(xún)，“嘮叨”使媽媽收益更大，而心理咨詢(xún)的動(dòng)力需要從一個(gè)人的內(nèi)心出發(fā)：誰(shuí)痛苦，誰(shuí)求助，誰(shuí)改變。

　　二、痛苦是內(nèi)心的體驗(yàn)，外在很難衡量。

　　心理咨詢(xún)很看重一個(gè)人內(nèi)心的體驗(yàn)，在判斷自己是否需要做心理咨詢(xún)這件事情上也是如此。痛苦的感覺(jué)是你在經(jīng)歷著、體驗(yàn)著，所以也就只有你自己***清楚它現(xiàn)在處在哪種程度上。有的人會(huì)去做各種各樣的量表，看一下自己的抑郁指數(shù)、焦慮指數(shù)等等，都是可以的。但另一方面來(lái)看，這些都只是輔助我們進(jìn)行自我探索的工具。***終的判斷，以及做出決定是否求助于心理咨詢(xún)，還是要依據(jù)自己內(nèi)心的體驗(yàn)。

　　三、主動(dòng)求助意味著主動(dòng)改變。

　　心理學(xué)中動(dòng)機(jī)指的是動(dòng)機(jī)是激發(fā)和維持個(gè)體的行動(dòng)，并將使行動(dòng)導(dǎo)向某一目標(biāo)的心理傾向或內(nèi)部驅(qū)力。動(dòng)機(jī)在咨詢(xún)中的作用體現(xiàn)在兩個(gè)方面：

　　1、激發(fā)功能，這就是之前提到的“誰(shuí)痛苦，誰(shuí)求助”。痛苦會(huì)激發(fā)一個(gè)人向外尋求幫助。而尋求幫助只是改變的***步，心理咨詢(xún)要想有好的效果，我們也要在這之后做許多努力。

　　2、維持和調(diào)節(jié)功能。心理咨詢(xún)說(shuō)到底還是需要來(lái)訪者做出改變的。改變?nèi)绾伟l(fā)生？動(dòng)機(jī)越強(qiáng)烈，改變的可能性越大。這其中，來(lái)訪者的主動(dòng)性是很重要的。

　　心理咨詢(xún)就算對(duì)生活和問(wèn)題的改變有著很大的幫助，但前提是咨詢(xún)者是主動(dòng)求助的。這樣，在后續(xù)咨詢(xún)工作中，來(lái)訪者和咨詢(xún)師建立起的工作聯(lián)盟才夠牢固，來(lái)訪者才能夠真正從心理咨詢(xún)中獲益。