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【活動(dòng)呈現(xiàn)】OH牌小組活動(dòng)之如何“知彼”?。▋?nèi)含福利:OH牌訓(xùn)練項(xiàng)目)

作者: 發(fā)布時(shí)間:2018-07-22 瀏覽次數(shù):1741

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【活動(dòng)呈現(xiàn)】OH牌小組活動(dòng)之如何“知彼”?。▋?nèi)含福利:OH牌訓(xùn)練項(xiàng)目)

用心呵護(hù),生命的尊嚴(yán);用愛照亮,生命的旅程。

——洛陽心理咨詢研究會(huì)

OH牌是心靈的鏡子,可以照出你心中所有的困惑。你意識(shí)到的,意識(shí)不到的,在這面心靈之鏡里一一呈現(xiàn)。

早上出門前,我們常面對(duì)鏡子整理容顏,使我們有個(gè)美好的外觀,這已是習(xí)慣;

用心靈之鏡整理心緒,使我們有個(gè)美好的心情,也成了習(xí)慣。

OH牌對(duì)我們生活的影響,更多是訓(xùn)練中的體驗(yàn)以及一次次訓(xùn)練之后的點(diǎn)點(diǎn)沉淀。


7月20日19:00 洛陽心理咨詢研究會(huì),OH牌活動(dòng)實(shí)景


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1
個(gè)人篇

這次卡牌活動(dòng)主要體驗(yàn)了如何做才能真正的“知彼”

***輪卡牌,大家體驗(yàn)了用心關(guān)注他人,是個(gè)什么樣的感受。

第二輪卡牌,大家體驗(yàn)了他人和自己是如此的不同。知道有不同和體驗(yàn)到不同是完全不一樣的感覺。

隨機(jī)抽取的主題:弄巧成拙,和紅與黑游戲結(jié)果是如此的巧合;

國王與天使的匹配結(jié)果又出現(xiàn)了一次巧合;

太多的巧合了。


2
團(tuán)體篇

紅與黑團(tuán)體。所有人隨機(jī)分成A團(tuán),B團(tuán)。

現(xiàn)實(shí)中,我們每個(gè)人都不是獨(dú)立的,至少我們身處一個(gè)叫做“家庭”的團(tuán)體之中。

前幾輪,選擇雙輸?shù)暮跁r(shí),是那么的理所當(dāng)然,為什么會(huì)這樣呢?

第四輪,A團(tuán)、B團(tuán)要嘗試性溝通,不就是我們現(xiàn)實(shí)社會(huì)中常見的搖起“橄欖枝”嘛

第八輪,A團(tuán)、B團(tuán)強(qiáng)制性溝通,不就是我們現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的常見的“***合作”嘛

第九輪,A團(tuán)壓倒性高分。A、B團(tuán)每位成員的心理反應(yīng)不就是我們現(xiàn)實(shí)中有關(guān)“得失”的體現(xiàn)嘛

第十輪,B團(tuán)分?jǐn)?shù)大逆轉(zhuǎn)。這個(gè)結(jié)局,誰能想到呢?

共贏,雙輸只在一念之間!

一場紅與黑團(tuán)體,半場人生之旅。

在這里,你可以很清晰的看到團(tuán)體中的自己,而不是想象中的自己或是自己認(rèn)為的自己。



小貼士:

1、接納和接受是有本質(zhì)區(qū)別的,去思考接納的是什么、不接納的又是什么,會(huì)讓我們更精準(zhǔn)的看到處理問題時(shí)重心在哪里。

2、用問題來解決問題是***好的解決問題方法。心理咨詢師常用這個(gè)方法來解決他人的心理困擾,我們?nèi)巳硕寄軐W(xué)的會(huì)。

3、好問題的標(biāo)準(zhǔn):a、能引發(fā)思考、指向未來。b、眼前一亮、怦然心動(dòng)。




日常練習(xí)

***、試著用OH牌(卡牌日記法),解決一個(gè)問題:

告訴我,你狂野又高貴的一生,準(zhǔn)備用來做什么?

第二、OH牌基本功訓(xùn)練之——貼心。

貼著對(duì)方的心,是提出能解決問題的問題的必要條件,背會(huì)貼心的定義、知道貼心的作用都不如真的掌握貼心這門手藝!

a、訓(xùn)練時(shí)間:每天10分鐘。

b、訓(xùn)練步驟:***步,帶上耳機(jī),看一遍視頻。第二步,帶上耳機(jī),閉上眼睛,不看視頻,聽一遍。第三步,不帶耳機(jī),不看視頻,閉上眼睛“聽”一遍。嘗試著去尋找和視頻里那個(gè)人貼心的感覺。

c、注意事項(xiàng):1、有時(shí)候你可能會(huì)覺得這是噪音,此時(shí)暫停,去覺察一下,引起你內(nèi)心噪音感的是什么。2、有時(shí)候你會(huì)覺得這個(gè)曲子很難聽,此時(shí)暫停,去覺察一下,你喜好偏向的原因。




日常練習(xí)中遇到的所有問題,我會(huì)和你共同探索用問題解決問題的方法。期望和你一起遇見那個(gè)更好的你——陳航雷。


下期OH牌小組活動(dòng)預(yù)告:

每個(gè)人都具備做夢的能力。

夢境中更多的是被追,或者高空墜落。

夢到底是什么呢?夢到底想傳遞什么信息呢?

有些人覺得每一個(gè)夢都有意義,這是個(gè)誤區(qū)!

什么是有意義的夢呢?

朱建軍的意象對(duì)話可以釋夢,OH牌也可以釋夢。

但是,你不做夢,怎么釋夢呢?

我們下一期,不講釋夢,只講怎么做夢!

想做夢,就做夢!是個(gè)什么樣的體驗(yàn)?zāi)??試試吧?/p>


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